Gafas con filtro azul, ¿es necesario usarlas?
La gente a menudo pregunta si necesita usar un par degafas bloqueadoras de luz azulPara proteger sus ojos al usar la computadora, tableta o teléfono móvil. ¿Es necesario usar gafas con filtro de luz azul para proteger la vista tras la operación de corrección láser de la miopía? Para responder a estas preguntas, primero se necesita un conocimiento científico de la luz azul.
La luz azul tiene una longitud de onda corta, entre 400 y 500 nm, y es una parte importante de la luz natural. Fue refrescante ver el cielo y el mar azules. ¿Por qué veo el cielo y el mar azules? Porque la luz azul de longitud de onda corta del sol se dispersa por las partículas sólidas y el vapor de agua del cielo y entra en el ojo, haciendo que el cielo se vea azul. Cuando el sol incide en la superficie del mar, la mayoría de las olas son absorbidas por el mar, mientras que la luz azul de longitud de onda corta de la luz visible no se absorbe, reflejándose en el ojo y haciendo que el mar se vea azul.
El daño de la luz azul se refiere a que esta puede alcanzar directamente el fondo de ojo, y la acción fotoquímica causada por la exposición puede dañar los bastones retinianos y la capa de células epiteliales pigmentarias de la retina (EPR), lo que resulta en degeneración macular relacionada con la edad. Sin embargo, tras años de investigación, los científicos han descubierto que solo las longitudes de onda cortas de la luz azul (por debajo de 450 nm) son la principal causa de daño ocular, y que el daño está claramente relacionado con el tiempo y la dosis de exposición a la luz azul.
¿Son perjudiciales para la luz azul las luminarias LED de uso diario? Las lámparas LED emiten luz blanca mediante la estimulación del fósforo amarillo mediante chips azules. En condiciones de alta temperatura de color, se observa una cresta pronunciada en la banda azul del espectro de la fuente de luz. Debido a la presencia de azul en la banda inferior a 450 nm, es necesario controlar el brillo máximo o la iluminación del LED dentro de un rango seguro para la iluminación interior habitual. Si se encuentra dentro de 100 kcd·m² o 1000 lx, estos productos no son perjudiciales para la luz azul.
El siguiente es el estándar de seguridad de luz azul IEC62471 (según la clasificación del tiempo de fijación permitido para los ojos), este estándar es aplicable a todas las fuentes de luz que no sean láser y ha sido ampliamente aceptado por los países:
(1) Riesgo cero: t > 10000 s, es decir, no hay riesgo de luz azul;
(2) Una clase de peligros: 100 s ≤ t (3) Peligros de clase II: 0,25 s ≤ t (4) Tres tipos de peligros: t
Actualmente, las lámparas LED utilizadas en la iluminación diaria se clasifican básicamente como peligrosas de categoría cero y categoría uno. Si son de categoría dos, tienen etiquetas obligatorias ("Prohibido mirar fijamente"). El riesgo de la luz azul de las lámparas LED y otras fuentes de luz es similar; si se mantienen dentro del umbral de seguridad, estas fuentes de luz y lámparas se utilizan de forma normal y son inocuas para el ojo humano. Organismos gubernamentales nacionales e internacionales, así como asociaciones de la industria de la iluminación, han realizado investigaciones exhaustivas y pruebas comparativas sobre la fotobioseguridad de diversas lámparas y sistemas de iluminación. La Estación de Supervisión e Inspección de Calidad de Productos de Iluminación de Shanghái ha analizado 27 muestras de LED de diferentes orígenes, 14 de las cuales pertenecen a la categoría no peligrosa y 13 a la de riesgo de primera clase. Por lo tanto, es bastante seguro.
Por otro lado, también debemos prestar atención a los efectos beneficiosos de la luz azul en el cuerpo. Los científicos descubrieron que las células ganglionares de la retina sensibles a la luz (ipRGC) expresan opmelanina, responsable de los efectos biológicos no visuales en el cuerpo y que regula los ritmos circadianos. El receptor óptico de melanina es sensible a 459-485 nm, que es el segmento de longitud de onda azul. La luz azul regula los ritmos circadianos como la frecuencia cardíaca, el estado de alerta, el sueño, la temperatura corporal y la expresión génica al afectar la secreción de melanina óptica. Si el ritmo circadiano se altera, es muy perjudicial para la salud humana. También se ha informado que la luz azul trata afecciones como la depresión, la ansiedad y la demencia. En segundo lugar, la luz azul también está estrechamente relacionada con la visión nocturna. La visión nocturna es producida por células bastón sensibles a la luz, mientras que la luz azul actúa principalmente sobre las células bastón. El blindaje excesivo de la luz azul conducirá al deterioro de la visión nocturna. Los experimentos con animales también han encontrado que la luz de longitud de onda corta, como la luz azul, puede inhibir la miopía en animales de experimentación.
En resumen, no debemos exagerar los efectos nocivos de la luz azul en los ojos. Los dispositivos electrónicos de calidad ya filtran la dañina luz azul de onda corta, que generalmente es inofensiva. Las gafas con filtro azul solo son útiles cuando se exponen a niveles altos y períodos prolongados de luz azul, y los usuarios deben evitar mirar directamente a fuentes brillantes. Al elegirgafas bloqueadoras de luz azul, debe optar por proteger la luz azul de onda corta dañina por debajo de 450 nm y conservar la luz azul beneficiosa por encima de 450 nm en la banda larga.